Como tener unos abdominales definidos
Mar25

Como tener unos abdominales definidos

Uno de los motivos por los que muchas personas empiezan al gimnasio es para bajar la llamada “curva de la felicidad” osea la barriga. Y de paso que se baja la barriga también se desea tener una buena “tableta” sobre todo en el caso de los hombres. Las mujeres anhelamos tener un vientre plano.​Para conseguir unos buenos abdominales aparte de machacarnos en el gimnasio tenemos que comenzar una dieta hipocalórica es decir, una dieta de...

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Cómo hacer entrenamiento de piernas
Mar18

Cómo hacer entrenamiento de piernas

Muchas de las personas que hacen musculación se preocupan más del tren superior que del inferior, podríamos decir que se ocupan muchísimo más. En ocasiones el entrenamiento de piernas es prácticamente inexistente o se reduce a hacer ejercicio aeróbico. Muchos piensan que tienen bastante con correr.​Dejando aparte consideraciones estéticas, lo bonito es tener cuerpos más o menos proporcionados. Hay libertad absoluta a la hora de...

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Ganar masa muscular de manera sencilla
Mar08

Ganar masa muscular de manera sencilla

¿Como ganar masa muscular? ​Es la pregunta de muchos y el resultado de la pasión y el esfuerzo de pocos. Ganar masa del tipo muscular es mantenerte saludable, es alejar a las temidas grasas de tu cuerpo, sabias que cada kilo de masa muscular que poseas en tu organismo quema alrededor de 35 a 45 calorías. Ahora piensa en los beneficios de una hora u hora y media de ejercicios anaeróbicos al día en tu organismo, pasarías el resto...

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Batidos para adelgazar, adiós a los kilos de más
Oct05

Batidos para adelgazar, adiós a los kilos de más

Aprende a tomar batidos para adelgazarEn el proceso de adelgazar es recomendable que se tomen batidos proteicos para aumentar el proceso de bajar de peso, es por ello que a continuación te voy a presentar una serie de características que deben tomar en cuenta a la hora de tomar excelentes y eficaces batidos para adelgazar.A la hora de tomar la decisión de tener una vida saludable, debes considerar ciertos aspectos que te brindaran la...

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Whey Protein (Suero de leche), aumenta el volumen de tus músculos
Oct01

Whey Protein (Suero de leche), aumenta el volumen de tus músculos

Whey Protein (Suero de leche), todo lo que debes saber:El suplemento whey protein significa “suero de leche”, que como ya sabrás es un sub-derivado de los productos lácteos, como el queso y la cuajada en algunos países. Whey protein se conoce en inglés y suero de leche es como se traduce el nombre de este suplemento. El whey protein es un conjunto de proteínas que son aisladas o extraídas del suero de leche 100% natural. Ahora bien te...

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Creatina, el mejor aliado para alcanzar tu meta
Sep18

Creatina, el mejor aliado para alcanzar tu meta

Creatina, todo lo que debes saber:La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos de manera natural y se sintetiza en el hígado, el páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina. La creatina también se obtiene de alimentos como la carne y el pescado, lo que indica que la misma tiene origen proteico.En los últimos años el uso de suplementos ergogénicos y sus...

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